Långa intervaller

Åh vad skönt! Tusingar på bana! Med Garmin GPS! Åh!

Kändes inte helt rätt i kroppen innan passet. Något sega ben som fortsatte att vara väldigt sega under uppvärmningen. Dessutom något tidspressad då hockeyfinal nr 5 har nedsläpp strax.

Planen var 5x1 km, varierat tempo; 4:20-4:10-4:10-4:00-4:10. Det sprack!
Jag sprang istället som ovan, men;  4:10-3:57-3:59-3:48-3:57. Det var en snygg putsning. Har aldrig gjort en tusing under 4 tidigare, nu blev det fyra stycken! och dessutom ganska exakt 1 sekund snabbare än planen på varje 100 meter jag sprang, genom hela passet! Grymt nöjd!

Kändes lätt och ledigt när väl intervallerna kom igång, precis som det ska vara.

Nu ska jag skynda till Per för att se hockeyn.

Åh!