Igår sprang jag igen. 10,5 km med klubben på grusvägar + lite asfalt. Det var ett distanspass som jag hade förvarnat om att jag skulle ta det lugnt. 47 min blev det på milen, totalt dryga 49. 4:12 min på sista km innan milen. Skönt! Jag var som tröttast km 5-6, då sjönk tempot till 4:52, sen ökade jag igen.
Fotstatus okej. 98-99% nu. Jag tänker fortfarande på det. Såklart!
Vila idag. Springa imorgon igen.
Vågar jag ropa hej?
Viska?
Hej!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar