Gav mig ut på ett löppass utan större ambitioner. Sa till mig själv att jag borde springa minst 8 km och gärna upp mot 14. Jag planerade en runda, som gick att modifiera allt eftersom orken tröt, eller inte tröt.
Benen kändes väldigt lätta, men jag pressade inte på för mycket. Låg runt 160 i puls och precis sub 5-tempo. Trampade på. Ut mot Lysingsbadet. Springa på klippor, hela tiden havsnära. Upp och förbi golfbanan, brukshundklubben, nya kyrkogården, Karstop. Hade jag sprungit hem där så hade det blivit drygt en mil. Nu valde jag det andra hållet. Benen var lätta. När jag kom i mål hade jag 4:54 i snittempo och 162 i snittpuls över 15,68 km. Lätta ben.
Helt enkelt en bra söndag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar